Con la práctica de Pilates Reformer obtendremos los mismos beneficios que en Pilates suelo, aunque se incrementará en mayor grado la fuerza y la tonificación de nuestra musculatura ✔️
👉 Una de les patologies més usuals sofertes per la Columna Vertebral és la Cifosi dorsal, que es manifesta quan la part superior de l'esquena es torna en una corba externa-convexa.
Aquesta corba empeny el cos cap endavant i tendeix a comprimir el pit i la zona abdominal 〰️
Amb la pràctica del 🔸Pilates🔸 millorarem el tó muscular i la flexibilitat de tots els grups musculars implicats en una alineació correcta de la nostra Columna Vertebral, ajudant així a prevenir la Cifosi 💁♀️
¿Sabías que la práctica de Yoga también puede hacer que ganes fuerza muscular? 💪🏼
Cada vez que practicas Yoga es el propio cuerpo quien proporciona la resistencia que has de “vencer” para ejecutar cada asana, algo que ayuda a construir y fortalecer tus músculos ✔️
Per què el Spinning és un dels millors aliats anti-grasses? 🤔
Descobreix fins a 5 de les raons en aquest article! 👇👇👇
Cinco razones por las que el 'spinning' es el aliado anti grasas
elmundo.es
El Ciclo indoor o Spinning es una de las clases colectivas más demandadas en los gimnasios. Desde sus inicios en los años 90, el número de adeptos a esta actividad ha ido aumentand¿Cuál puede ser el método de ejercicio en el que te diviertas muchísimo, liberes toda la tensión acumulada, dejes atrás el estrés y además quemes calorías…? 🤔
¡No podía ser otro que Zumba! 😍 Dale al play ▶️ y descubre cómo de bien lo pasamos en clase 👇🏻👇🏻👇🏻
