Blog
18
07
2016

PILATES REFORMER PER A EMBARASSADES ( 1 )

Practicar Pilates Reformer durant l’embaràs pot ser molt beneficiós per a la dona, ja que incrementa la força (cosa que será molt útil durant el part) i l’ajudarà a recuperar-se un cop hagi nascut el nadó.

Un dels “complements” más populars de Pilates és el Reformer, una màquina dissenyada per el mateic creador de mètode Reformer, Joseph Hubertus Pilates. Aquesta consta d’un carro de lliscament que permet un rang de moviment complet i molt controlat per qui s’exercita en ell, mantenint sempre els braços/cames sobre la màquina per a que l’entrenament sigui més segur i eficaç.

Beneficis de Pilates Reformer per a embarassades:

Exercitar-se regularment en el Reformer és una molt bona manera de posar-se en forma abans de donar a llum, tot i que també te molts altres beneficis que la mare notarà després del part:

El Pilates Reformer ofereix una gran diversitat d’exercicis en comparació amb el Pilates MATT (al terra), els exercicis no es veuen limitats i segueixen mantenint l’intensitat a un nivell còmode, necessari per a prevenir qualsevol lessió o complicació.

És un exercici molt convenient per a embarassades o per a totes les dones que ja han donat a llum, ja que ajuda a enfortir els abdominals profunds i el sòl pèlvic en tota la seva gamma d’exercicis, afavorint així l’estabilitat del Core.

Els exercicis executats en el Reformer disminueixen qualsevol tensió a l’esquena de les embarassades i ajuden a una bona posición – col·locació del nadó de cara al dia del part.

També beneficia la postura i l’estabilitat en les dones embarassades.

Enforteix els extensors toràcics i allarga els músculs del pit per corretgir les curvas creixents a la part superior de l’esquena, restaurant les curves nateurals de la Columna vertebral.

Un cop hagis donat a llum és important continuar practicant Pilates Reformer ja que ajuda a perdre el pes guanyat durant l’embaràs i a tonificar el cos, a més a més disminueix les pèrdues d’orina en les dones en l’etapa post-part.

Estas embarassada i t’agradaria disfrutar de Pilates Reformer?

A Eurogimnàs t’oferim les millors instal·lacions i els millors professionals al teu servei!

Posa’t en contacte amb nosaltres, Eurogimnàs és un dels centres de referència a Granollers en la pràctica d’activitats dirigides, i ara a més amb un nou estudi de Pilates Reformer.

Tenim tot el que necessites per estar en forma! Visita’ns, estarem encantats de rebre’t!

T’esperem!

Si aquest post t’ha agradat t’agraírem que el comparteixis, i si desitjes afegir algo més, si us plau, deixa’ns un comentari!

Visita la nostre web si desitges més informació.

Article escrit per Sonia Arz Sola

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies