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03
12
2019
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Los beneficios del ejercicio cardiovascular (III)

¿Quieres saber cuáles son los beneficios del ejercicio cardiovascular?

Enumeramos los últimos en el tercer artículo de la serie, ¡Sigue leyendo!

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO CARDIOVASCULAR III

 

9) Mejora el poder del cerebro

¿Sabías que el cerebro comienza a perder tejido después de cumplir los 30 años? Los científicos han descubierto que el ejercicio aeróbico puede retrasar esta pérdida y mejorar el rendimiento cognitivo, quedando demostrado después de varios estudios científicos que los adultos que están más en forma cuentan con un tejido cerebral más “robusto”.

 

10.Mejora el estado de ánimo

Mover tu cuerpo también puede mejorar tu estado de ánimo, y lo mejor es que no necesitas esperar durante semanas para ver una mejora: Incluso una sola sesión de ejercicio puede ser suficiente para darte un impulso 🙂

 

11) Reduce el riesgo de caídas

Las caídas (sobre todo las sufridas por la gente mayor de 65 años) pueden provocar fracturas de huesos y potencialmente crear lesiones o discapacidades de por vida, pero tenemos una buena noticia: ¡El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de caídas al promover un mejor equilibrio, agilidad y fuerza muscular!

 

12) El ejercicio cardiovascular es seguro para la mayoría de las personas

El ejercicio cardiovascular se recomienda para la mayoría de los grupos de personas, incluso aquellos que son mayores o que tienen problemas de salud crónicos.

La clave es trabajar con el especialista médico para encontrar lo que funcione mejor para ti, y hacer que sea seguro en tu situación particular.

 

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Artículo escrito por Sonia Arz Sola

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