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19
11
2019
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Los beneficios del ejercicio cardiovascular (II)

Seguimos enumerando para ti todos los beneficios del ejercicio cardiovascular en el segundo artículo de la serie:

¡Sigue leyendo! 😉

 

Los beneficios del ejercicio cardiovascular II

 

5) Reduce el dolor crónico

Si tienes dolor de espalda crónico, el ejercicio cardiovascular puede ayudarte a recuperar la función muscular y su grado de resistencia. Este tipo de ejercicio también puede potenciar la pérdida de peso, lo que reducirá aún más tu dolor de espalda crónico.

 

6) Ayuda a dormir

Si tienes problemas para dormir por la noche, intenta practicar ejercicio cardiovascular durante tus horas de vigilia (Pero no poco antes de la hora de acostarte, ya que esto puede hacer que te sea más difícil dormir: Intenta terminar tu entrenamiento al menos dos horas antes de irte a la cama).

¡Notarás la diferencia!

 

7) Regula el peso

Es posible que hayas escuchado que la dieta y el ejercicio son los componentes básicos de la pérdida de peso… ¡Pues si a ello le sumas la práctica de ejercicio cardiovascular además de perder peso te ayudará a no recuperarlo! Todo un súper-beneficio, ¿no crees?

 

8) Fortalece el sistema inmunitario

El ejercicio aeróbico regular y moderado aumenta ciertos anticuerpos en la sangre llamados inmunoglobulinas, lo que en última instancia fortalece el sistema inmune 🙂

 

¡Permanece atento! En próximo post seguiremos enumerando para ti más beneficios del ejercicio cardiovascular ¡No te lo pierdas!

Si deseas desde ya mismo comenzar a hacer cardio, ¡comienza a venir regularmente a Eurogimnàs y pregunta a nuestros entrenadores cuales son los mejores ejercicios!

Ponte en contacto con nosotros, Eurogimnàs es uno de los centros deportivos de referencia en Granollers: ¡Tenemos todo lo que necesitas para estar en forma! 😉

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Artículo escrito por Sonia Arz Sola

 

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