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28
04
2018

¿Ayuda Pilates Reformer con el dolor de espalda?

¿Sabías que al menos un 80% de las personas sufrirá al menos un episodio de dolor de espalda a lo largo de su vida? La práctica regular de Pilates Reformer es una manera fantástica para re-equilibrar el cuerpo y reducir el dolor de espalda.

En este artículo te explicamos cómo:

Restaurar la flexibilidad

Hacer ejercicio en el Reformer de Pilates es mucho más que “hacer estiramientos”: Tanto los resortes como el “carro” que se desliza te guiarán para llegar a rangos de movimiento que no haces servir durante tu día a día y a los que deberías llegar para mantener tus articulaciones en buen estado. Esto también te ayudará a aliviar la rigidez muscular “acumulada” por un dolor de espalda cronificado.

Activación y fortalecimiento de los músculos

En el mismo lugar donde los músculos contracturados afectan a la postura y nos causan dolor, también hay músculos en una posición débil o hipoactiva. Fortalecer estos grupos musculares nos ayudará a contar con una mejor postura que generará menos tensión en la espalda.

Mejora del movimiento

Pilates Reformer también te ayudará a moverte mejor. Una mala postura puede provocar desequilibrios en tu cuerpo que pueden conducir al dolor de espalda. Practicar regularmente ejercicio en el Reformer de Pilates te ayudará poco a poco a crear hábitos óptimos de movimiento.

Bajo impacto

La práctica de Pilates Reformer es un ejercicio controlado y de bajo impacto. Podrás aprender diversas maneras de hacer ejercicio acostado o sentado, y además de aportará confianza para realizar ejercicio sin poner a tu espalda en riesgo.

¿Ya estás asistiendo a clases de Reformer en nuestro estudio de Pilates en Granollers? ¿Has podido comprobar estos u otros beneficios de la práctica de Pilates Reformer?

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Artículo escrito por Sonia Arz Sola

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