Blog
26
05
2018

Ajuda Pilates Reformer amb el mal d’esquena?

Sabies que almenys un 80% de les persones patirà almenys un episodi de mal d’esquena al llarg de la seva vida? La pràctica regular de Pilates Reformer és una manera fantàstica per a re-equilibrar el cos i reduir el mal d’esquena.

En aquest article t’expliquem com:

Restaurar la flexibilitat
Fer exercici en el Reformer de Pilates és molt més que “fer estiraments”: Tant els ressorts com el “carro” que llisca et guiaran per arribar a rangs de moviment que no fas servir durant el teu dia a dia i als que hauries arribar per mantenir les teves articulacions en bon estat. Això també t’ajudarà a alleujar la rigidesa muscular “acumulada” per un mal d’esquena cronificat.

Activació i enfortiment dels músculs
Al mateix lloc on els músculs contracturats afecten la postura i ens causen dolor, també hi ha músculs en una posició feble o hipoactiva. Enfortir aquests grups musculars ens ajudarà a comptar amb una millor postura que generarà menys tensió a l’esquena.

Millora del moviment
Pilates Reformer també t’ajudarà a moure’t millor. Una mala postura pot provocar desequilibris en el teu cos que poden conduir al dolor d’esquena. Practicar regularment exercici en el Reformer de Pilates t’ajudarà a poc a poc a crear hàbits òptims de moviment.

baix impacte
La pràctica de Pilates Reformer és un exercici controlat i de baix impacte. Podràs aprendre diverses maneres de fer exercici ficat al llit o assegut, i més de aportarà confiança per realitzar exercici sense posar a la teva esquena en risc.

Ja estàs assistint a classes de Reformer en el nostre estudi de Pilates a Granollers? Has pogut comprovar aquests o altres beneficis de la pràctica de Pilates Reformer?

Descobreix com ajuda el Pilates Reformer amb el mal d’esquena en Eurogimnàs Granollers, Aquí t’oferim els millors professionals al teu servei i les millors instal·lacions per a ajudar-te a aconseguir-ho!

Posa’t en contacte amb nosaltres, Eurogimnàs és un dels estudis de Pilates Màquines (Reformer) de referència a Granollers: Tenim tot el que necessites per estar en forma!

Visita’ns, estarem encantats de conèixer-te personalment.

Si aquest post ha estat del teu grat t’agraïm que el comparteixis a la xarxa, i si desitges afegir alguna cosa més, si us plau Deixa’ns un comentari!

Recorda que també ens pots trobar a Instagram, Facebook ia Twitter, Gràcies per llegir-nos i fins al proper post!

Visita la nostra web www.eurogimnas.com si vols més informació.

Article escrit per Sonia Arz Sola

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies