Blog
18
07
2016

PILATES REFORMER PER A EMBARASSADES ( 2 )

Tal i com vam comentar en l’article anterior, practicar Pilates Reformer amb regularitat és una manera molt bona i saludable de mantenir-se en forma durant l’embaràs. A més a més té molts altres beneficis per a l’embarassada i també per al nadó.

En aquest segon article dedicat a la pràctica de Pilates Reformer per embarassades, veurem quin tipus d’exercicis serien els més idonis segons la fase de l’embaràs en la que es trobi i els beneficis que tenen cada un d’ells:

Primer trimestre d’embaràs: haurien de realitzar-se exercicis enfocats a enfortir el Sol Pèlvic amb l’objectiu de reforçar i dotar d’elasticitat la zona abdominal que començarà a créixer quan el nadó vagi creixent.

Segon trimestre d’embaràs: Durant aquest trimestre es realitzaran exercicis centrats en la postura, l’estabilitat i l’equilibri, que ajuden a mantenir la columna vertebral correctament alineada. Això ajudarà a protegir l’esquena de l’embarassada de cara al creixement del ventre.

Tercer trimestre d’embaràs: S’haurà de realitzar exercicis centrats en la flexibilitat, la mobilitat articular i la preparació per a l’hora del part (moviments de pelvis, columna vertebral i cintura). Els exercicis enfortiran els músculs del Sol Pèlvic. Això ajudarà a l’embarassada a calmar algunes de les molèsties i prepara el part.

Ja veus que pel fet d’estar embarassada no has d’abandonar la teva rutina de gimnàs! Practicar Pilates Reformer t’ajudarà a portar un embaràs saludable i et permetrà mantenir-te en forma, tonificada i enfortint el teu cos en cada una de les etapes de gestació.

Estas embarassada i t’agradaria disfrutar de Pilates Reformer?

A Eurogimnàs t’oferim les millors instal·lacions i els millors professionals al teu servei!

Posa’t en contacte amb nosaltres, Eurogimnàs és un dels centres de referència a Granollers en la pràctica d’activitats dirigides, i ara a més amb un nou estudi de Pilates Reformer.

Tenim tot el que necessites per estar en forma! Visita’ns, estarem encantats de rebre’t!

T’esperem!

Si aquest post t’ha agradat t’agraírem que el comparteixis, i si desitjes afegir algo més, si us plau, deixa’ns un comentari!

Visita la nostre web si desitges més informació.

Article escrit per Sonia Arz Sola

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies