Blog
18
07
2016

LA PRÀCTICA DEL IOGA

El Ioga va néixer fa milers d’any a l’Índia com un sistema apte per equilibrar cos, ment i esperit a través d’estiraments i exercicis suaus, una respiració lenta i rítmica que ajudava a tranquil·litzar la ment, també utilitzaven tècniques com la meditació per aconseguir més poder de concentració.

Avui en dia, el Ioga, és una de les disciplines més practicades en l’actualitat, ja que segueix donant resposta als problemes del món modern que ens fan posar-nos malalts, lesionar-nos i/o sentir-nos infeliços i estressats.

El Ioga es basa en aquells que busquen (desenvolupament personal a través de la part més espiritual del Ioga) i també en aquells que pateixen diverses patologies físiques degut al senderisme: persones que es passen gran part del dia assentats treballant, viatjant o descansant, la qual cosa impedeix que estirin la seva musculatura i mobilitzin les seves articulacions.

La pràctica del Ioga fa que recuperem la flexibilitat de la nostre esquena, coll i extremitats i, si es practica amb regularitat, fomenta la salut en general, a part de ser un fantàstic remei contra els efectes de l’estrès en ment i cos.

Per aconseguit aquest beneficis, el Ioga es basa en l’execució de diverses postures i d’una respiració adequada:

Les Postures són un mètodes més conegut i la base del Hatha Ioga. Són podtures que per norma general són fàcils d’efectuar-se i mantenir-se, al menys en nivells bàsics o intermedis de Ioga). Ajuden a mantenir un bon funcionament dels nostres òrgans interns i del metabolisme en general i, a part, enforteixen el nostre cos de manera integral, fent-lo més flexible.

La respiració o Pranayama és una part importantíssima en la pràctica del Ioga. Ajuda a una oxigenació complexa de les nostres cèl·lules i a l’eliminació de substàncies de deixalla com el diòxid de carboni (CO2), amb el que el nostre cos s’omple d’energia.

T’agradaria poder gaudir dels múltiples beneficis de la pràctica del Ioga?

Eurogimnàs t’oferim les millors instal·lacions i els millors professionals al teu servei.

Posa’t en contacte amb nosaltres, Eurogimnàs és un dels centres de referència a Granollers en la pràctica d’activitats dirigides, i ara a més amb un nou estudi de Pilates Reformer.

Tenim tot el que necessites per estar en forma! Visita’ns, estarem encantats de rebre’t!

T’esperem!

Si aquest post t’ha agradat t’agraírem que el comparteixis, i si desitjes afegir algo més, si us plau, deixa’ns un comentari!

Visita la nostre web si desitges més informació.

Article escrit per Sonia Arz Sola

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies