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07
02
2019

Cómo ganar músculo (II)

Como ya habíamos visto en nuestro anterior artículo sobre cómo ganar músculo, existen algunas pautas que debemos tener en cuenta si queremos lograr nuestro objetivo: Concentrarse en ejecutar correctamente los movimientos compuestos básicos Complementar tus entrenos con algunos ejercicios dirigidos a...

22
01
2019

Cómo ganar músculo (I)

¿No te da la impresión de que hay demasiada información sobre cómo ganar músculo? ¡Existen miles y miles de entradas que figuran en Internet sobre los “secretos” para ganar masa muscular! En ellas, los mal llamados “expertos” han desarrollado rutinas y parámetros especiales de hipertrofia, aunque la...

21
12
2018

Beneficios del entrenamiento de fuerza para la mujer II

El entrenamiento de fuerza es un componente clave de la salud y la condición física en general, y proporciona un equilibrio importante para el ejercicio aeróbico. En nuestro anterior artículo ya comenzábamos a desgranarte los beneficios del entrenamiento de fuerza para la mujer y en este post vamos...

29
11
2018

Beneficios del entrenamiento de fuerza para la mujer

¿Qué actividad puede ayudar a las mujeres a mantenerse fuertes, quemar calorías y desarrollar saludablemente su sistema óseo? No puede ser otra que el entrenamiento de fuerza. Si eres mujer, antes de decir “no, gracias” a las pesas, quizá deberías tomarte un tiempo para revisar tus ideas...

31
10
2018

¿Por qué los estiramientos son tan importantes?

No necesitas ser un atleta o acudir regularmente a un gimnasio para poder disfrutar de los beneficios de los estiramientos, puedes practicarlos diariamente en cualquier lugar para garantizar que tus músculos estén en una condición saludable. En algunos ámbitos, los estiramientos forman parte del cal...

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