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27
10
2017

Ganar fuerza muscular para reducir lesiones de los corredores

No nos explicamos por qué, pero el hecho es que los corredores a menudo descuidan el entrenamiento de fuerza, sin saber que levantar pesas les hará más fuertes, más rápidos y pondrá a prueba a todas las lesiones que puedan sufrir en un futuro. El hecho es que la mayoría de quienes practican Running...

03
10
2017

La importancia del ejercicio cardiovascular

Bien sea a través de las clases de Spinning, Zumba o Pilates, o ejercitándose en la Sala de Fitness, un gran número de personas que acuden a un gimnasio o centro deportivo lo hacen en la búsqueda de un “cuerpo perfecto”, sin dar la importancia que merece a la parte más importante del mismo y que es...

25
08
2017

Regresar al gimnasio después de Vacaciones

Si eres de los que no han seguido su rutina de ejercicio durante todo el tiempo que han durado las vacaciones y quieres volver a recuperar la forma, quizá puedas verte tentado a continuar ejercitándote al mismo ritmo al que dejaste de hacerlo antes de marchar unos días de descanso… ¡Cuidado con ello...

19
07
2017

La importancia de fortalecer el Core

¿Por qué es tan importante fortalecer el Core? ¿Es el entrenamiento del Core equivalente a un entrenamiento abdominal? Si ya has introducido ejercicios como “Sit up” y los comúnmente denominados “Abdominales” o “Crunch”, ¿También es necesario trabajar la fuerza de tu Core con otros ejercicios? Segur...

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