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01
12
2017

La importancia de la respiración en Pilates

Seguro que más de una vez os habéis hecho esta pregunta si asistís regularmente a clases de Pilates en Granollers: ¿Qué es más importante, la ejecución correcta de un ejercicio en cuanto a técnica o mantener un ritmo respiratorio correcto?

Sabemos que (sobre todo en las primeras clases) podéis incluso llegar a perdeos entre tanta información, pero queremos dejar claro que esta es necesaria para que consigáis todos los beneficios del Método.

En Eurogimnás Granollers consideramos que, ante todo, lo primordial a la hora de enseñar Pilates es la Seguridad: Queremos evitar que nuestr@s soci@s sufran alguna lesión.

Teniendo esto en cuenta, ¿Qué componentes sobre seguridad en Pilates pueden considerarse como los más importantes? Son dos: La posición de la Columna Vertebral y activación de la “Faja Abdominal”.

– La posición de la Columna Vertebral es lo que mantiene la espalda (especialmente a la zona lumbar) segura mientras permanecemos en clase. Ser consciente acerca de si la espalda está correctamente arqueada o por el contrario está excesivamente “aplanada” disminuirá la posibilidad de imprimir una presión no deseada a nuestra Columna .

– Una óptima activación de nuestra “Faja abdominal” no solo nos ayudará a estabilizar nuestra Columna Vertebral, también ayudará a todos los músculos que se encuentran alrededor del torso a trabajar juntos para que cualquier movimiento no deseado pueda causarnos cualquier daño.

La importancia de la respiración en Pilates

 

Respirar correctamente en clase de Pilates nos ayudará, pero solamente si estamos en la posición segura (la citada anteriormente) y activamos la musculatura correcta. ¿Qué podemos sacar en claro de esta afirmación? Pues que, mientras la respiración en clase de Pilates es importante, no es el factor determinante para practicarlo.

¡Intentemos pues centrarnos en tomar consciencia de cada movimiento de los ejercicios de Pilates! Si nos centramos en ello y además guardamos una posición segura, seguro que conseguimos controlar nuestra respiración muy pronto.

Al fin y al cabo es cuestión solo de tiempo y de práctica 😉

Puedes comenzar beneficiarte de la correcta respiración en Pilates desde ya mismo en Eurogimnàs Granollers, ¡Aquí te ofrecemos los mejores profesionales a tu servicio y las mejores instalaciones para ayudarte a conseguirlo!

Ponte en contacto con nosotros, Eurogimnàs es uno de los centros de Pilates de referencia en Granollers: ¡Tenemos todo lo que necesitas para estar en forma!

Visítanos, estaremos encantados de conocerte personalmente.

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Visita nuestra web www.eurogimnas.com si deseas más información.

Artículo escrito por Sonia Arz Sola

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