Blog
11
12
2017

Beneficios de los estiramientos (I)

¿Sabías que estirar la musculatura aumenta el flujo de sangre y nutrientes a tus músculos y cartílagos? ¡Los estiramientos también te ayudarán a aumentar tu flexibilidad y a evitar lesiones, entre otras muchas cosas!

¿Quieres saber cuales son los principales beneficios de los estiramientos? Continúa leyendo y los descubrirás:

Beneficios de los estiramientos:

Ayudan a mejorar la postura:

Estirar ayuda a aflojar los músculos, cuya “opresión” puede ser la causa de una mala postura. Mantener una buena postura no sólo te ayudará a aumentar tu autoestima, también aliviará el dolor de espalda, cuello y/o hombros.

Favorecen la circulación sanguínea:

El hecho de aflojar tus músculos con una buena sesión de estiramientos puede mejorar drásticamente tu circulación. Una buena circulación ayuda a que todos tus órganos funcionen correctamente, promueve el crecimiento de células nuevas y ayuda a estabilizar la presión arterial.

Aceleran la recuperación después del ejercicio:

Los mejores atletas estiran siempre después de ejercitarse, ya que ello acelera el proceso de recuperación después del esfuerzo.

Mejoran la flexibilidad:

A medida que envejecemos los músculos van reduciendo su longitud, lo que aumenta las posibilidades de lesión y disminuye su rango de movimiento. Seguir un programa regular de estiramientos te ayudará a mantener tus músculos fuertes y sanos y también a mantener la flexibilidad.

Ayudan a la relajación:

Estirarse también lleva a la liberación de endorfinas en el cuerpo, hecho que promueve una sensación de tranquilidad y bienestar.

Puedes comenzar a sentir los beneficios de los estiramientos desde ya mismo en Eurogimnàs Granollers, ¡Aquí te ofrecemos los mejores profesionales a tu servicio y las mejores instalaciones para ayudarte a conseguirlo!

Ponte en contacto con nosotros, Eurogimnàs es uno de los centros deportivos de referencia en Granollers: ¡Tenemos todo lo que necesitas para estar en forma!

Visítanos, estaremos encantados de conocerte personalmente.

Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas en la red, y si deseas añadir algo más, por favor ¡Déjanos un comentario!

Recuerda que también nos puedes encontrar en Instagram, Facebook y en Twitter, ¡Gracias por leernos y hasta el próximo post!

Visita nuestra web www.eurogimnas.com si deseas más información.

Artículo escrito por Sonia Arz Sola

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies