Abdominales Hipopresivos

Los Abdominales Hipopresivos están llamados a convertirse en la nueva y revolucionaria disciplina para tonificar nuestros abdominales.

Hoy en día existen multitud de ejercicios disponibles para fortalecer y “esculpir” esta zona, pero muchas de las rutinas producen el efecto contrario, causando problemas a los músculos de la parte del abdomen debidos en parte a la presión ejercida contra ellos.

El Método Hipopresivo, creado por el Dr. Marcel Caufriez en los años 80, logra aumentar el tono de reposo precisamente disminuyendo las presiones sobre la cavidad abdominal, provocando a su vez una activación involuntaria de la musculatura de la faja abdominal y Suelo Pélvico.

Los Abdominales Hipopresivos se realizan justo después de espiración (más exactamente durante la fase de apnea, cuando se deja de respirar). Es en este momento cuando el Diafragma se eleva, hecho que hace que todos los órganos abdominales inferiores (vejiga, recto, vagina…) también se eleven y los músculos del Suelo Pélvico se contraigan, pero sin ningún tipo de presión o tensión sobre ellos.

En los ejercicios convencionales solamente participan un 3-4% de las fibras musculares de base, mientras que en la Gimnasia Hipopresiva se ejercitan un 75-80% de ellas, lo cual demuestra que es la manera más segura de fortalecer los músculos.

Además, la práctica de Gimnasia Hipopresiva cuenta con múltiples beneficios, entre otros:

  • Reducción del perímetro de la cintura
  • Prevención de incontinencia urinaria (al posicionarse correctamente la vejiga y contar con un Suelo Pélvico más fuerte)
  • Prevención de Hernia Inguinal, abdominal, Femoral y Vaginal (causadas generalmente por un aumento de la presión ejercida durante otros ejercicios o incluso en diversas tareas de la vida cotidiana)
  • Mejora de la función sexual (debida al aumento del flujo de sangre a la zona pélvica)
  • Corrección postural y mejora en dolor crónico de espalda
  • Aceleración del proceso de recuperación después del parto
  • Mejora de los síntomas de edema o hinchazón de piernas 

Nota: La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está contraindicada en personas que padezcan Hipertensión o patologías inflamatorias intestinales.

Horarios

Precios

Mensual
mes
29
Trimestral
trimestre
69

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