Blog
18
07
2016

BENEFICIS DEL SPINNING ( 1 )

El Spinning esta de moda!

Cada vegada hi ha més gent que s’anima a practicar-lo en gimnasos i centres esportius, tot i que encara existeix un pensament general que el considera “un exercici massa dur que no tothom pot practicar”.

Vols veure perquè s’equivoquen els que pensen això, i quines són els seus beneficis?

En la primera part d’aquest article te’n ensenyem alguns d’ells:

BAIX RISC DE LESIÓ

Les classes de Spinning acostumen a ser “amables” amb les nostres articulacions ja que la bicicleta de Spinning té un seient i un manillar amb un sistema de recolzament espacial que farà molt més confortable l’entrenament i ens protegirà de lesions en zones de l’esquena, els genolls i l’espatlla.

ENFORTIMENT DE CAMES I CORE

A part de ser un excel·lent exercici de cardio, practicar spinning també ens servirà per tenir una condició física més saludable al tonificar i enfortir els músculs de cames i core.

És aconsellable augmentar la resistència quan portem un determinat temps practicant-lo, si ho fem cremarem calories extres i tonificarem més ràpid els nostres músculs.

CREMA DE CALORIES

Una classe de spinning acostuma a durar uns 50 minuts, tot i que també hi poden haver classes de fins a 1 hora o inclús classes de SpinningXL de 1 hora i 40 minuts com les que oferim a Eurogimnàs.

Quan parlem de crema de calories sempre hem de tenir en compte que el nombre de calories cremades es determina per factors com el pes corporal, l’esforç realitzat i el nivell de resistència amb el que treballes. En una rutina de Spinning de 40 minuts poden arribar-se a cremar entre 400 i 600 calories, en una de 60 minuts cremarem unes 800 calories o més… Doncs imaginat quantes pots arribar-ne a cremar en una classe de SpinningXL!!

EXERCICI MOTIVADOR

El fet de que el Spinning es practiqui en grup encara fa que sigui més motivant i, per tant, sigui més fàcil seguir fent-lo i gaudint-lo al llarg del temps.

Encara que la feina del monitor és imprescindible per a que això succeeixi, generalemtn cada sessió és diferent, no són avorrides i són molt dinàmiques. Si ho proves segur que ens dones la raó!

Ets soci de Eurogimnàs i t’has decidit a comprovar tots aquests beneficis?

Tenim tot el que necessites per estar en forma! Visita’ns, estarem encantats de rebre’t!

Eurogimnàs t’oferim les millors instal·lacions i els millors professionals al teu servei.

Posa’t en contacte amb nosaltres, Eurogimnàs és un dels centres de referència a Granollers en la pràctica d’activitats dirigides, i ara a més amb un nou estudi de Pilates Reformer.

Tenim tot el que necessites per estar en forma! Visita’ns, estarem encantats de rebre’t!

T’esperem!

Si aquest post t’ha agradat t’agraírem que el comparteixis, i si desitjes afegir algo més, si us plau, deixa’ns un comentari!

Visita la nostre web si desitges més informació.

Article escrit per Sonia Arz Sola

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies